Normaal gesproken wisselt je stemming door de dag heen voortdurend, soms zelfs binnen een paar minuten. Dan voel je je weer vrolijk of uitgelaten, dan weer even verdrietig of somber. Een depressie is daar de overtreffende trap van en niet voor een paar minuten maar vaak veel langer.
Een depressie is anders dan een dipje of een tijdje somber zijn. Alleen de negatieve gevoelens zijn dan aanwezig. De somberheid die je voelt is veel heftig en intens en blijft aanhouden. Niemand kan je opvrolijken, niets interesseert je meer. Je voelt je leeg en futloos. Je hebt het gevoel alsof er een soort grauwe deken over je heen is gevallen, waardoor dingen niet meer goed tot je doordringen. Je blijft maar in cirkeltjes denken. Vaak voel je je angstig of gespannen zonder te weten waarom. Het lukt op een gegeven moment niet meer om goed te functioneren in je werk of studie.
Het is niet gek of abnormaal om een depressie te hebben. Depressies komen van alle psychische aandoeningen het meest voor. Op ieder moment van het jaar hebben zo’n 550.000 Nederlanders last van een depressie. In Nederland krijgt bijna 20 procent van de volwassenen (18-64 jaar) ooit in het leven een depressie.
Wanneer je naaste een depressie heeft kan dit ook zijn weerslag geven op jouw of op jullie relatie. Het belagrijkste wat je voor jezelf kan doen is er voor diegene zijn, maar ook jouw gevoelens en grenzen bespreekbaar houden. Daarnaast heb je misschien wat aan de volgende tips:
5 tips: